Nos sentirmos uteis e produtivos é mais importante para nós do que para a empresa onde trabalhamos.
Para isso precisamos, dentre outros aspectos:
- entender que o trabalho, antes de ser para a empresa, é para nós mesmos. Nós é que precisamos ter a certeza de que estamos fazendo coisas que serão uteis, importantes e reconhecidas.
- garantir que a empresa ou negocio onde trabalhamos nos proporciona o ambiente e as oportunidades necessárias para que possamos realizar nosso trabalho.
- promover nosso bem estar. Para isso faz-se necessário identificar momentos de pausa entre nossas atividades. As interrupções programadas nos ajudam à “recarregar as baterias”. Estudos comprovam que temos que fazer pausas a cada 90 minutos de trabalho.
- rever o paradigma de que se tem que trabalhar 14 horas ou mais por dia. Quem faz isso tem sua percepção afetada negativamente pelo estresse provocado pelo excesso de atividade continua e, entre outras consequências, toma decisões equivocadas por conta do cansaço e irritação.
- ouvir musica. Estudos comprovam que ouvir musica (sons melodiosos) no trabalho ajuda a produzir insights que melhoram a produtividade. Isso porque a musica libera dopamina, hormônio ligado ao prazer.
- compreender que o cérebro trabalha melhor se faz uma coisa por vez. A neurociência comprova tal fato, diferente do que a sociedade prega e valoriza.
- aprender a agradecer. Pode parecer estranho sugerir isso aplicado ao mundo do trabalho. Mas esta provado que o sentimento de agradecimento nos ajuda a despertar calma, serenidade e bem estar.
Agindo dessa forma, aumentaremos nossa sensação de satisfação pessoal e, com certeza iremos nos sentir mais felizes. E também estaremos preservando nossa saúde, fundamental para seguirmos a vida.
Ser produtivo é mais importante para nós do que para a empresa onde trabalhamos. Isso porque precisamos nos sentir uteis. Para que isso ocorra temos que entender o que nos faz sentir uteis, buscar a empresa que nos realize e cuidar da saúde.
Sobre a Autora:
Sandra Barros é Psicóloga, com mestrado em Administração de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experiência de 36 anos como psicóloga clinica e organizacional, consultora e cargos de direção em empresas.
Email: psicologasandrabarros@gmail.com