{"id":11421,"date":"2014-01-01T00:00:55","date_gmt":"2014-01-01T02:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=11421"},"modified":"2014-01-02T22:09:25","modified_gmt":"2014-01-03T00:09:25","slug":"cuidado-com-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/cuidado-com-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Cuidado com a Ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\"Cersi<\/a>
Cersi Machado<\/figcaption><\/figure>\n

Aprenda a usar a ansiedade a seu favor<\/b><\/p>\n

Hoje em dia, saber lidar com as preocupa\u00e7\u00f5es de forma consciente se tornou uma das principais capacidades para se obter \u00eaxito. Como conseguir qualidade de vida diante da agita\u00e7\u00e3o que vivemos? Como lidar com a ansiedade que toma conta do cotidiano de todos n\u00f3s? Precisamos compreender que ansiedade n\u00e3o \u00e9 doen\u00e7a. \u00c9 normal sentirmos um pouco de ansiedade, isso pode at\u00e9 nos ajudar a ter atitude, a colocar em movimento algo que consideramos importante, a nos ajudar na adapta\u00e7\u00e3o de alguma mudan\u00e7a. H\u00e1 uma grande diferen\u00e7a entre ansiedade e a superansiedade. A ansiedade se torna ruim quando prolongada, quando foge de seu controle e se torna irracional, interferindo em seus relacionamentos e em sua sa\u00fade.<\/p>\n

De acordo com os estudiosos nos assuntos sobre ansiedade e estresse, n\u00e3o h\u00e1 mal em ter um pouco de ansiedade, por exemplo: antes de uma entrevista de emprego, antes de uma apresenta\u00e7\u00e3o em p\u00fablico, etc. A respira\u00e7\u00e3o acelera, o cora\u00e7\u00e3o bate mais forte, as m\u00e3os come\u00e7am a suar; esses s\u00e3o sinais fisiol\u00f3gicos da ansiedade. Mas, quando isso come\u00e7a a fugir do controle, \u00e9 preciso avaliar a maneira como est\u00e1 interpretando os desafios de seu dia a dia para que a ansiedade n\u00e3o se transforme em algo patol\u00f3gico. De acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria, o excesso de ansiedade est\u00e1 entre as principais causas de afastamento do trabalho. Quando ficamos ansiosos o organismo libera cortisol, que em doses moderadas \u00e9 uma coisa boa, por\u00e9m, quando a ansiedade se repete demasiadamente, o cortisol aumenta e isso pode prejudicar o sistema imunol\u00f3gico, acelerando a morte de c\u00e9lulas.<\/p>\n

\"ansiedade\"Quando voc\u00ea est\u00e1 prestes a conquistar um objetivo importante, uma grande conquista, a ansiedade vai come\u00e7ar a tomar conta de seu corpo, e isso \u00e9 um bom sinal, pois \u00e9 consequ\u00eancia de sua motiva\u00e7\u00e3o. J\u00e1 pensou se voc\u00ea estiver indo em busca da realiza\u00e7\u00e3o de um objetivo, mas sem um impulso maior, sem uma energia e vontade latente para alcan\u00e7ar o que tanto sonhou? Que gra\u00e7a teria essa conquista? O problema, repito, est\u00e1 na ansiedade demasiada e mal administrada.<\/p>\n

Ansiedade \u00e9 um sentimento de futuro, ningu\u00e9m sente ansiedade por algo que j\u00e1 aconteceu. Viver demasiadamente a ansiedade \u00e9 estar preso ao medo do futuro.
\nO que cada um precisa avaliar \u00e9 se a ansiedade n\u00e3o est\u00e1 sendo aus\u00eancia de f\u00e9 em si mesmo, falta de confian\u00e7a no presente, pois isso acaba gerando inseguran\u00e7a.<\/p>\n

\u201cO homem que sofre antes de ser necess\u00e1rio, sofre mais que o necess\u00e1rio.\u201d (S\u00eaneca)<\/i><\/p>\n

Lembre-se que a vida acontece aqui e agora, e o presente \u00e9 o recurso mais importante que possu\u00edmos para concentrarmos nossa energia. Ent\u00e3o, n\u00e3o devemos ficar presos ao futuro. \u00c9 claro que devemos ter metas e projetar o futuro, por\u00e9m, voc\u00ea deve ficar consciente para que no agora voc\u00ea aja com intelig\u00eancia.<\/p>\n

Veja algumas dicas para lidar com a ansiedade:<\/b><\/p>\n