{"id":13961,"date":"2016-03-01T00:00:52","date_gmt":"2016-03-01T03:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=13961"},"modified":"2016-02-29T18:12:19","modified_gmt":"2016-02-29T21:12:19","slug":"de-volta-ao-trabalho-como-lidar-com-a-depressao-pos-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/de-volta-ao-trabalho-como-lidar-com-a-depressao-pos-ferias\/","title":{"rendered":"De volta ao trabalho! Como lidar com a depress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias?"},"content":{"rendered":"
\"Waleska<\/a>
Waleska Farias<\/figcaption><\/figure>\n

Enfim, f\u00e9rias! O momento mais esperado do ano. Hora de desligar-se do trabalho, renovar as energias e recarregar as baterias. Viajar, ficar mais tempo com a fam\u00edlia e os amigos, acordar sem despertador ou simplesmente n\u00e3o fazer nada. Atividades prazerosas que relaxam e ajudam a recobrar os \u00e2nimos.<\/p>\n

Mas, as f\u00e9rias acabam e \u00e9 preciso retornar ao trabalho, \u00e0s responsabilidades. E \u00e9 nessa hora que muitos profissionais s\u00e3o dominados por um des\u00e2nimo, uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201cmais do mesmo\u201d e sentem um grande mal-estar.<\/p>\n

Quando estes sintomas se estendem al\u00e9m do per\u00edodo de readapta\u00e7\u00e3o, tornam-se motivo de preocupa\u00e7\u00e3o e devem ser investigados, pois podem indicar a cl\u00e1ssica depress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias que, segundo a ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil) atinge cerca de 23% dos brasileiros.<\/p>\n

Algumas pessoas come\u00e7am a imaginar sa\u00eddas alternativas que os libertem dessa situa\u00e7\u00e3o. Idealizam per\u00edodos sab\u00e1ticos, novas especializa\u00e7\u00f5es ou mudan\u00e7a de bairro, cidade e at\u00e9 mesmo pa\u00eds.\u00a0 Algo novo que os ajude a suportar o confronto com um cen\u00e1rio que n\u00e3o condiz com suas expectativas.<\/p>\n

Os profissionais afetados pela depress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias sofrem altera\u00e7\u00f5es comportamentais e muitas vezes recorrem ao uso de medicamentos ou compensa\u00e7\u00f5es como droga, \u00e1lcool, fumo e comida em excesso. O que s\u00f3 piora a situa\u00e7\u00e3o, pois n\u00e3o elimina a causa do problema, s\u00f3 atenua temporariamente seus efeitos.<\/p>\n

Quando a realidade fica dif\u00edcil de ser suportada \u00e9 hora de parar, \u201cinvestigar os porqu\u00eas\u201d e encontrar manobras que ajudem a \u201cchegar ao como\u201d e efetivar a travessia sem que as consequ\u00eancias cheguem \u00e0 mat\u00e9ria.<\/p>\n

Se hoje a vontade de dormir \u00e9 maior do que a de acordar, ou a falta de sono indica um estado de alerta de quem tenta, mas n\u00e3o consegue achar uma sa\u00edda \u00e9 hora de parar antes que a vida exer\u00e7a seu direito e o pare de forma mais contundente.<\/p>\n

Repense suas possibilidades. N\u00e3o se force a caber em espa\u00e7os os quais n\u00e3o mais t\u00eam a sua medida.<\/p>\n

Mudan\u00e7as de rota requerem planejamento, disciplina e muita determina\u00e7\u00e3o. Est\u00e1 dif\u00edcil fazer isso sozinho? Seja razo\u00e1vel, busque ajuda, mas n\u00e3o resista ao desejo de se resgatar. Se voc\u00ea mesmo n\u00e3o respeita seus limites, como esperar que os outros o fa\u00e7am? Lutar contra si mesmo \u00e9 a luta mais ingl\u00f3ria que algu\u00e9m pode permitir-se.<\/p>\n

Lembre-se: ser cavalo ou cavaleiro \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o feita a cada dia por cada um. Uma decis\u00e3o pessoal e intransfer\u00edvel!<\/p>\n

Sobre a autora:<\/strong><\/p>\n

Waleska Farias\u00a0<\/strong>Coach e Consultora de Gest\u00e3o de Carreira e Imagem: desenvolve treinamentos, workshops, palestras e cursos de forma\u00e7\u00e3o de valores e padr\u00f5es de conduta, com foco nos aspectos comportamentais das rela\u00e7\u00f5es humanas, atrav\u00e9s da abordagem de conceitos essenciais, no que tange ao desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais, que agreguem valor e contribuam para a cria\u00e7\u00e3o de um diferencial competitivo no processo de constru\u00e7\u00e3o de carreira e forma\u00e7\u00e3o de imagem. P\u00f3s-graduada em teoria psicanal\u00edtica (UVA). Graduada em comunica\u00e7\u00e3o social com especializa\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e marketing. Forma\u00e7\u00e3o em Coaching Integrado pelo ICI Integrated Coaching Institute, Mater Avatar\u00ae Internacional, Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica (INAP). Diretora do N\u00facleo de Forma\u00e7\u00e3o Comportamental do Instituto Diamante; Consultora Convidada da FGV\/MMURAD. Colunista da Se\u00e7\u00e3o de Carreira & Imagem nos jornais e revistas: Revista da ESPM, Revista Versatille, A Gazeta, Estado de Minas, Correio Braziliense, Di\u00e1rio de Pernambuco, Folha de Londrina, O Imparcial, O Popular.<\/p>\n

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