{"id":14256,"date":"2016-07-01T00:00:31","date_gmt":"2016-07-01T03:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=14256"},"modified":"2016-06-29T17:16:07","modified_gmt":"2016-06-29T20:16:07","slug":"como-aumentar-sua-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/como-aumentar-sua-produtividade\/","title":{"rendered":"3 Estrat\u00e9gias para aumentar sua produtividade"},"content":{"rendered":"
\"Mariana<\/a>
Mariana Salom\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Como executiva da \u00e1rea de RH estou sempre buscando formas de ajudar os gestores a ter uma alta performance.<\/p>\n

Por isso, compartilho hoje 3 estrat\u00e9gias para aumentar em at\u00e9 30% a sua produtividade:<\/p>\n

    \n
  1. Dormir 50 minutos al\u00e9m do que dorme atualmente. Se voc\u00ea n\u00e3o tem uma rotina de sono saud\u00e1vel, aumente \u00a0seu tempo de sono em 50 minutos. Isso significa ir para a cama 50 minutos mais cedo. \u00c9 provado que isso vai aumentar sua capacidade cognitiva em 22% em apenas 7 dias. Al\u00e9m disso, voc\u00ea ter\u00e1 mais energia para fazer outras coisas e vai melhorar at\u00e9 os seus relacionamentos, pois seu humor tamb\u00e9m ser\u00e1 impactado! – sim, a ci\u00eancia comprova isso.<\/li>\n
  2. Criar um per\u00edodo de trabalho de 50 minutos SEM INTERRUP\u00c7\u00c3O. Durante este per\u00edodo, nada \u00e9 permitido, apenas se concentrar e trabalhar. Voc\u00ea n\u00e3o deve receber liga\u00e7\u00f5es, olhar a sua caixa de entrada, navegar na internet, checar Whatsapp ou iniciar outras atividades. Voc\u00ea faz apenas uma coisa. Criar quatro per\u00edodos destes por dia seria um salto em sua produtividade, pois um dos maiores segredos do sucesso \u00e9 o FOCO.<\/li>\n
  3. A cada 50 minutos, fa\u00e7a uma pausa. Ajuste um alarme para parar a cada 50 minutos. \u00c9 um tempo para alongar, caminhar um pouco, investir na respira\u00e7\u00e3o e tomar \u00e1gua. Isso refresca a mente, re-energiza o c\u00e9rebro e a capacidade criativa e permite que o corpo possa se realinhar. Voc\u00ea sentir\u00e1 muito mais energia, criatividade e consequentemente, Produtividade.<\/li>\n<\/ol>\n

    Existem estudos que comprovam que a aplica\u00e7\u00e3o dessas 3 estrat\u00e9gias, se feita com disciplina e const\u00e2ncia, atreladas a pr\u00e1ticas de planejamento do seu dia e h\u00e1bitos mentais saud\u00e1veis, podem aumentar em at\u00e9 30% a energia e efic\u00e1cia em apenas uma semana.<\/p>\n

    Comece hoje essas pr\u00e1ticas para atingir o n\u00edvel de alta performance, atingir seu pleno potencial e viver uma vida com prop\u00f3sito.<\/p>\n

    Nota:
    \n<\/strong>O mundo atual n\u00e3o nos permite ter n\u00edveis de atua\u00e7\u00e3o medianos. Precisamos estar sempre prontos para entregar a mais alta performance poss\u00edvel. Seja para vencer a concorr\u00eancia, ser reconhecido em nosso emprego ou conseguir o lucro que desejamos, \u00e9 necess\u00e1rio ir al\u00e9m. Pr\u00e1ticas di\u00e1rias podem nos ajudar a alcan\u00e7ar este resultado. Confira essas dicas e coloque-as em pr\u00e1tica. Voc\u00ea sentir\u00e1 a diferen\u00e7a.<\/p>\n

    Sobre a Autora:<\/strong><\/p>\n

    Mariana Salom\u00e3o<\/strong> \u00e9 Master Coach, membro da Sociedade Latino-Americana de Coaching. Formada em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas pela PUCCAMP e Especializa\u00e7\u00e3o em Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica pela UNICAMP, Mariana \u00e9 executiva de RH e possui mais de 15 anos de experi\u00eancia em grandes empresas.<\/p>\n

    Site:<\/strong> http:\/\/www.marianasalomaocoach.com<\/a><\/p>\n

    * As ideias e opini\u00f5es expostas nos artigos e mat\u00e9rias publicados no Portal RHevista RH s\u00e3o de responsabilidade exclusiva de seus autores.<\/h6>\n

    \"rhnydus\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Como executiva da \u00e1rea de RH estou sempre buscando formas de ajudar os gestores a ter uma alta performance.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2666],"tags":[953],"table_tags":[],"class_list":["post-14256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mariana-salomao","tag-produtividade","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14256"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=14256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}