{"id":15798,"date":"2017-03-01T00:00:29","date_gmt":"2017-03-01T03:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=15798"},"modified":"2017-02-26T10:02:01","modified_gmt":"2017-02-26T13:02:01","slug":"a-meditacao-mindfulness-no-ambiente-organizacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/a-meditacao-mindfulness-no-ambiente-organizacional\/","title":{"rendered":"A medita\u00e7\u00e3o mindfulness no ambiente organizacional"},"content":{"rendered":"
\"Dr.
Dr. Martin Portner<\/figcaption><\/figure>\n

O uso perseverante da medita\u00e7\u00e3o mindfulness, mesmo por dez minutos di\u00e1rios, traz efeitos de longo prazo \u2013 clareza cognitiva, maior criatividade e o predom\u00ednio de sentimentos positivos sobre os negativos \u2013, as transforma\u00e7\u00f5es mais cobi\u00e7adas pelos gestores de RH nas institui\u00e7\u00f5es organizacionais.
\n<\/em>\u00a0Dr. Martin Portner<\/em><\/strong><\/p>\n

Nos \u00faltimos dias de janeiro de 2015, David Ford chegava em seu escrit\u00f3rio em Wall Street e recebia centenas de feeds reportando o mergulho inclemente das a\u00e7\u00f5es na Bolsa de Nova Iorque.<\/p>\n

Nos pr\u00f3ximos dias, Ford, dono de uma corretora de Fundos Hedge, fazia o que seria impens\u00e1vel para ele anos atr\u00e1s \u2013 comprava a\u00e7\u00f5es a pre\u00e7os desvalorizados no meio de uma feroz crise econ\u00f4mica que assolava os EUA, enquanto seus concorrentes vendiam o que podiam ao pre\u00e7o que fosse poss\u00edvel.<\/p>\n

A causa disso, na opini\u00e3o de Ford? Bem, diz ele, \u201cboa parte disso vem dos 20 minutos de medita\u00e7\u00e3o mindfulness que fa\u00e7o pela manh\u00e3 antes de qualquer outra coisa no dia\u201d.<\/p>\n

A Latigo Partners, da qual Ford \u00e9 s\u00f3cio fundador e diretor de portf\u00f3lio, galgou um degrau de 24% no ano passado. \u201cAntigamente, a movimenta\u00e7\u00e3o das a\u00e7\u00f5es me causava um frio na barriga. Agora, a rea\u00e7\u00e3o \u00e9 diferente, ela \u00e9 mais sinalizadora\u201d, completa Ford, 50 anos, economista formado pela Universidade de Connecticut.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o mindfulness, chamada de Vipassana pelo budismo secular, foi trazida para o ocidente nos anos 90. O neurocientista Jon Kabat-Zinn viu nela a possiblidade de ajudar pessoas, com dor, inflama\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as imunol\u00f3gicas. O resultado foi positivo. Mas o tema ganhou rapidamente o interesse de outras plateias: foi para as universidades, o governo, as for\u00e7as armadas e hoje est\u00e1 presente nas grandes corpora\u00e7\u00f5es norte-americanas, como Aetna, Intel e Goldman Sachs, para citar algumas.<\/p>\n

Na Aetna, empresa que comercializa planos de sa\u00fade nos EUA, o mindfulness come\u00e7ou um pequeno programa piloto do qual participaram 239 colaboradores. Os resultados? Os participantes nos cursos de 12 semanas relataram redu\u00e7\u00e3o significativa do estresse que, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, custa \u00e0s empresas americanas cerca de 300 bilh\u00f5es de d\u00f3lares anuais. Hoje, mais de 25% da for\u00e7a de trabalho da Aetna, que compreende 50 mil colaboradores, t\u00eam participado em pelo menos uma classe de mindfulness. Desde ent\u00e3o houve uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 28% nos n\u00edveis de stress e aumento de 20% na qualidade de vida. A empresa festeja \u2013 os colaboradores se tornam mais eficazes na jornada de trabalho, ganhando uma m\u00e9dia de 62 minutos por semana de produtividade.<\/p>\n

Os custos de sa\u00fade anuais daqueles que participaram do programa ca\u00edram, em m\u00e9dia, dois mil d\u00f3lares em rela\u00e7\u00e3o aos demais colaboradores.<\/p>\n

Na Intel, outra de uma s\u00e9rie de empresas que adotaram o programa mindfulness, os 1.500 funcion\u00e1rios que participaram no curso de 19 sess\u00f5es foram solicitados a classificar os seus n\u00edveis de estresse e contentamento em uma escala de 10 pontos. Ao final das sess\u00f5es, os participantes relataram que os n\u00edveis m\u00e9dios de stress tinham diminu\u00eddo dois pontos, enquanto o contentamento tinha subido tr\u00eas. Al\u00e9m disso, relataram o aumento de dois pontos em aspectos como “ter novas ideias, insights, clareza mental, criatividade, capacidade para se concentrar, qualidade nas rela\u00e7\u00f5es de trabalho e o n\u00edvel de envolvimento em reuni\u00f5es, projetos e esfor\u00e7o da equipe”.<\/p>\n

Colaboradores da Goldman Sachs, banco internacional de investimentos, ocupam uma paciente lista de espera para poderem se matricular nos cursos onde monitores especializados ensinam a sintonizar a mente com a respira\u00e7\u00e3o em ambientes adaptados para esse fim. Negociadores de mercado seniores destacam que a medita\u00e7\u00e3o lapida o brilhante bruto do instinto de neg\u00f3cios. A maioria acrescenta que se tornou mais f\u00e1cil desligar a mente ap\u00f3s a jornada de trabalho e que conseguem dormir melhor \u00e0 noite.<\/p>\n

No Brasil ainda n\u00e3o se sabe a extens\u00e3o com a qual o mindfulness \u00e9 utilizado nas empresas. O CEO Jorge Lopez fez quest\u00e3o de introduzi-la na organiza\u00e7\u00e3o que comanda com o objetivo de melhorar seu desempenho. Ao assumir a presid\u00eancia da 3M do Brasil, em agosto de 2014, Lopez adotou o mindfulness na empresa. Cerca de 180 pessoas do corpo diretivo e gerentes seniores passaram pelo treinamento, cuja dura\u00e7\u00e3o consiste de oito encontros semanais de uma hora e meia.<\/p>\n

Mas afinal, qual \u00e9 o motivo que gerou esse interesse organizacional pelo mindfulness?<\/p>\n

Segundo a HSM Management, principal publica\u00e7\u00e3o de gest\u00e3o e lideran\u00e7a do Brasil, trata-se de um m\u00e9todo ou ferramenta que permite a aliviar a sobrecarga mental dos executivos e contribuir para que eles consigam dedicar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0s tarefas di\u00e1rias. Bem, s\u00e3o motivos que seguramente capturam o interesse dos gestores para o tema. No entanto, o alcance do movimento mindfulness \u00e9 mais longo.<\/p>\n

Mindfulness pode ser definido como o autoprocesso pelo qual trazemos a aten\u00e7\u00e3o da mente para as experi\u00eancias internas e externas que ocorrem no momento presente. O h\u00e1bito desse exerc\u00edcio, que pode ser de poucos minutos, tem efeitos imediatos e de longo prazo.<\/p>\n

O efeito imediato da medita\u00e7\u00e3o mindfulness (MM) \u00e9 o corte da escalada moment\u00e2nea da rea\u00e7\u00e3o de estresse. Ao trazer a mente ao estado presente, ela abandona as tergiversa\u00e7\u00f5es do que ocorreu (real ou imagin\u00e1rio) e abandona cen\u00e1rios ou mon\u00f3logos para o futuro. Em minutos a adrenalina cai, a dopamina \u00e9 reequilibrada, o cora\u00e7\u00e3o sossega e a produ\u00e7\u00e3o de cortisol \u00e9 estancada.<\/p>\n

O uso perseverante da MM, mesmo por curtos per\u00edodos como por dez minutos, traz efeitos de longo prazo \u2013 clareza cognitiva, maior criatividade e o predom\u00ednio de sentimentos positivos sobre os negativos \u2013 as transforma\u00e7\u00f5es mais cobi\u00e7adas pelos gestores de RH nas institui\u00e7\u00f5es organizacionais.<\/p>\n

Estudos neurol\u00f3gicos que utilizaram as imagens do c\u00e9rebro por resson\u00e2ncia magn\u00e9tica revelaram que a MM \u00e9 acompanhada de desenvolvimento de neur\u00f4nios em \u00e1reas espec\u00edficas do c\u00e9rebro, um conceito denominado de neuroplasticidade. N\u00e3o h\u00e1 nenhuma forma de dieta ou exerc\u00edcio f\u00edsico ou treinamento mental que fa\u00e7a esse tipo de revolu\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

O desenvolvimento das \u00e1reas cerebrais de processamento cognitivo e emocional tem impacto imediato nas atividades do colaborador ou colaboradora de uma empresa. Por exemplo, a solu\u00e7\u00e3o de problemas que ocorrem no dia a dia mediante o encaminhamento mais claro de solu\u00e7\u00f5es traz efetivo benef\u00edcio para o trabalhador e para o neg\u00f3cio. Isso sem contar que a MM acelera a incid\u00eancia de respostas criativas instant\u00e2neas \u2013 os Ah\u00e1! criativos \u2013 que s\u00e3o acompanhados de picos de ondas gama no c\u00e9rebro e solu\u00e7\u00f5es inusitadas para os problemas \u00e0 m\u00e3o.<\/p>\n

Como pensa Chade Meng-Tan, criador do projeto mindfulness \u201cProcure Dentro de Voc\u00ea (Search Inside Yourself, da empresa Google no Vale do Sil\u00edcio), os l\u00edderes que as empresas buscam hoje s\u00e3o aqueles dotados de intelig\u00eancia emocional. Um dos pilares da IE \u00e9 a empatia, a capacidade de reconhecer o que efetivamente vai na cabe\u00e7a \u2013 e no cora\u00e7\u00e3o \u2013 do colega de equipe de trabalho. Se o subordinado entra na sala do chefe apreensivo com o seu desempenho na empresa, haver\u00e1 mais probabilidade de o colaborador buscar um melhor desempenho se ele perceber que o l\u00edder entende os motivos de suas limita\u00e7\u00f5es e faz deste entendimento a plataforma para impulsionar a trajet\u00f3ria produtiva do liderado.<\/p>\n

Organiza\u00e7\u00f5es modernas salientam que n\u00e3o h\u00e1 mais separa\u00e7\u00e3o entre o fora e o dentro da empresa para a vida emocional do indiv\u00edduo. Ele \u00e9 um s\u00f3 e abriga suas emo\u00e7\u00f5es onde quer que v\u00e1. Se estas s\u00e3o mais equilibradas para a sua vida pessoal, elas tamb\u00e9m ser\u00e3o equilibradas no trabalho. Se a sa\u00fade do trabalhador \u00e9 melhor, com a redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco como hipertens\u00e3o e diabetes, tanto a vida pr\u00f3pria do trabalhador como sua entrega na produ\u00e7\u00e3o organizacional ser\u00e3o afetados para melhor.<\/p>\n

Por isso, a t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o mindfulness vem ganhando tantos adeptos. Trata-se de uma solu\u00e7\u00e3o com baixo investimento e elevado benef\u00edcio \u2013 para a pessoa e para a organiza\u00e7\u00e3o. Vive-se melhor e se trabalha com mais produtividade.<\/p>\n

Sim, a ideia de que os executivos est\u00e3o buscando o lucro com a mesma ferramenta que os monges budistas usam para atingir a ilumina\u00e7\u00e3o pode parecer um sacril\u00e9gio. Mas Meng, do Google, pensa diferente: “Eu gosto de alinhar as qualidades de paz, alegria, compaix\u00e3o lado a lado com coisas como sucesso e lucro”, diz ele. Ele saliente que o mindfulness parte de um come\u00e7o \u2013 a capacidade de fixar a aten\u00e7\u00e3o no momento presente \u2013 e prossegue com a clareza de ideias e o autocontrole emocional. \u201cO mindfulness ajuda voc\u00ea a ter sucesso; e voc\u00ea define que tipo de sucesso voc\u00ea deseja”.<\/p>\n

Sobre o Autor:<\/strong><\/p>\n

Dr. Martin Portner <\/em><\/strong>\u00e9 M\u00e9dico Neurologista , Mestre em Neuroci\u00eancia pela Universidade de Oxford e especialista em Mindfulness. H\u00e1 mais de 30 anos divide suas habilidades entre atendimentos cl\u00ednicos e palestras, treinamentos e workshops sobre sabedoria, criatividade e mindfulness.<\/p>\n

Site:<\/strong> www.martinportner.com.br<\/p>\n

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