{"id":17676,"date":"2017-10-01T00:00:28","date_gmt":"2017-10-01T03:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=17676"},"modified":"2017-09-30T20:34:43","modified_gmt":"2017-09-30T23:34:43","slug":"estilo-de-vida-e-seu-impacto-na-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/estilo-de-vida-e-seu-impacto-na-saude\/","title":{"rendered":"Estilo de vida e seu impacto na sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

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Sandra Barros<\/figcaption><\/figure>\n

O estilo de vida \u00e9 o conjunto de comportamentos, padr\u00f5es, costumes, h\u00e1bitos e atitudes que estabelecemos com frequ\u00eancia, ou seja, de forma recorrente. \u00c9 respons\u00e1vel por nossa qualidade de vida e, portanto, afeta diretamente nossa sa\u00fade.<\/p>\n

Depress\u00e3o, ansiedade, hipertens\u00e3o arterial, obesidade, diabetes, s\u00edndrome do p\u00e2nico, entre outros estados de doen\u00e7a e\/ou mal estar e insatisfa\u00e7\u00e3o tem o estilo de vida como um dos fatores em comum que os causam. O ambiente e a gen\u00e9tica tamb\u00e9m contribuem, mas v\u00e1rios estudos tem demonstrado que o estilo de vida \u00e9 o que maior impacto tem.<\/p>\n

Vejamos alguns exemplos: acidentes de carro s\u00e3o em 69% das vezes causados pelo estilo de\u00a0 vida; homic\u00eddio 63%; suic\u00eddio 60%; c\u00e2ncer 37%; AVC 50%, etc. (fonte: Centers of Desease Control and Prevention).<\/p>\n

Para que o nosso estilo de vida tenha um impacto positivo na nossa sa\u00fade temos que: manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dormir de 8 a 9h, prevenir doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis e uso de drogas (o que inclui cigarro e bebida), manter pratica de atividades f\u00edsicas pelo menos 3 vezes por semana, garantir vida social (amigos e fam\u00edlia), desenvolver nosso lado espiritual e cuidar do nosso or\u00e7amento financeiro evitando gastar o que no momento n\u00e3o temos.<\/p>\n

Outro aspecto importante \u00e9 identificarmos fatores que nos estressam e, procurar dentro do poss\u00edvel, elimin\u00e1-los da nossa vida. Esses \u201caspectos\u201d podem ser desde uma torneira que pinga e nos irrita, at\u00e9 um cabelo a ser cuidado, um tapete que n\u00e3o gostamos, um sof\u00e1 que esteja sujo, uma mesa de trabalho com pilhas de papel, etc. Vale a pena listar todos e ir eliminando os mais f\u00e1ceis.<\/p>\n

Ent\u00e3o, m\u00e3os a obra. Ponha no papel o que te incomoda (fatores estressores) e, lembrando as diferentes perspectivas do que vem a ser seu estilo de vida, identifique metas para garantir que fa\u00e7am parte do seu dia a dia.<\/p>\n

Cuidando de voc\u00ea, garantindo um estilo de vida agrad\u00e1vel e saud\u00e1vel, certamente voc\u00ea ira se sentir mais feliz e satisfeito, al\u00e9m de prevenir doen\u00e7as. S\u00f3 depende de voc\u00ea. Pense nisso.<\/p>\n

NOTA COMPLEMENTAR:<\/strong><\/p>\n

O estilo de vida \u00e9 o fator que maior impacto tem na nossa sa\u00fade. Afeta nosso estado de satisfa\u00e7\u00e3o e sentimento de felicidade e bem estar. Entenda como isso acontece e como voc\u00ea pode interferir para se tornar uma pessoa mais feliz e saud\u00e1vel.<\/p>\n

Sobre a Autora:<\/strong><\/em><\/p>\n

Sandra Barros <\/strong>\u00e9 Psic\u00f3loga, com mestrado em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experi\u00eancia de 36 anos como psic\u00f3loga clinica e organizacional, consultora e cargos de dire\u00e7\u00e3o em empresas.<\/p>\n

Email:<\/strong> psicologasandrabarros@gmail.com<\/p>\n

Profile:<\/strong> https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sandrabarros2501\/<\/p>\n

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