{"id":19280,"date":"2018-09-01T00:01:40","date_gmt":"2018-09-01T03:01:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=19280"},"modified":"2018-09-02T12:59:22","modified_gmt":"2018-09-02T15:59:22","slug":"estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/estresse\/","title":{"rendered":"Estresse"},"content":{"rendered":"
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Sandra Barros<\/figcaption><\/figure>\n

Faz alguns anos que a maioria das pessoas se queixa de estresse. Voc\u00ea mesmo j\u00e1 deve ter feito isso in\u00fameras vezes. Mas o que \u00e9 o estresse e porque ele acontece?<\/p>\n

Primeiro o que n\u00e3o \u00e9 estresse. Quando estamos cansados, porque trabalhamos um dia todo, ou recebemos visitas em casa num domingo e no final do dia estamos irritados e impacientes, esses sintomas s\u00e3o, provavelmente, resultado do cansa\u00e7o e, portanto, podem ser um fato isolado por conta do dia intenso. N\u00e3o \u00e9 estresse.<\/p>\n

Sintomas como ins\u00f4nia, dores de cabe\u00e7a, irritabilidade, baixa disposi\u00e7\u00e3o para se levantar pela manh\u00e3, picos de ansiedade, baixa concentra\u00e7\u00e3o, aumento ou baixa do apetite, entre outros devem ser pesquisados se presentes por volta de tr\u00eas meses. Isso porque podem ou n\u00e3o ser estresse. A primeira coisa que se deve fazer \u00e9 ir a um medico e pesquisar se h\u00e1 algum componente f\u00edsico que esta causando algum desses sintomas. N\u00e3o deixe pra l\u00e1. N\u00e3o ache que \u201c\u00e9 assim mesmo\u201d. Pesquise!<\/p>\n

Mas, se voc\u00ea pesquisou e n\u00e3o encontrou nada f\u00edsico \u00e9 estresse. E quem \u00e9 o grande vil\u00e3o: seu estilo de vida. Transito, trabalho, dificuldades financeiras, pessoas fisicamente doentes em casa, filhos, conflitos, entre outras situa\u00e7\u00f5es \u00e0s quais todos n\u00f3s estamos sujeitos, podem nos levar ao estresse dependendo de como lidamos com elas.<\/p>\n

Nesse caso fa\u00e7a uma lista do que te incomoda: situa\u00e7\u00f5es da sua vida que te deixam desconfort\u00e1vel. Agora \u00e9 reaprender a lidar com elas de um jeito diferente, que te fa\u00e7a menos mal. E, se n\u00e3o conseguir pensar \u201cfora da caixa\u201d, procure apoio de uma pessoa isenta.<\/p>\n

E fica o alerta: estresse ainda n\u00e3o \u00e9 considerado uma doen\u00e7a, mas pode causar danos psicol\u00f3gicos, emocionais e f\u00edsicos muito s\u00e9rios! Aprenda a considerar os sinais e a tomar provid\u00eancias para reverte-lo reaprendendo a lidar com as situa\u00e7\u00f5es da sua vida!<\/p>\n

Muitas vezes achamos que estamos estressados e podemos n\u00e3o estar. Pode ser um momento ou pode ser que estejamos fisicamente doentes. Se for estresse cabe a voc\u00ea encontrar formas diferentes de lidar com os fatos da sua vida (pe\u00e7a ajuda, se precisar). Viver bem requer cuidar de si mesmo.<\/p>\n

Sobre a Autora:<\/strong><\/em><\/p>\n

Sandra Barros \u00e9 Psic\u00f3loga, <\/strong>com mestrado em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experi\u00eancia de 36 anos como psic\u00f3loga clinica e organizacional, consultora e cargos de dire\u00e7\u00e3o em empresas.<\/p>\n

Email: psicologasandrabarros@gmail.com<\/p>\n

Profile: https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sandrabarros2501\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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