{"id":19700,"date":"2019-02-02T12:46:29","date_gmt":"2019-02-02T14:46:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=19700"},"modified":"2019-02-02T12:46:47","modified_gmt":"2019-02-02T14:46:47","slug":"lidando-com-sentimentos-de-inseguranca-e-receio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/lidando-com-sentimentos-de-inseguranca-e-receio\/","title":{"rendered":"Lidando com sentimentos de inseguran\u00e7a e receio"},"content":{"rendered":"

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Sandra Barros<\/figcaption><\/figure>\n

J\u00e1 faz algum tempo que vivemos sob press\u00e3o acima do podemos suportar: muitas responsabilidades, tr\u00e2nsito, \u201ccorreria do dia a dia\u201d, \u201cfalta de tempo\u201d, cobran\u00e7as em casa e no trabalho, entre outras situa\u00e7\u00f5es que nos faz sentir como se o \u201ctempo voasse\u201d e n\u00e3o tiv\u00e9ssemos realizado o que era necess\u00e1rio.<\/p>\n

Esse contexto gera sentimentos de inseguran\u00e7a e de receio. Isso porque perdemos o contato com n\u00f3s mesmos resultado da necessidade de buscar atender \u00e0 todas as demandas externas que nos s\u00e3o impostas \u2013 ficamos demasiado \u201cligados\u201d no ambiente externo.<\/p>\n

Podemos, at\u00e9, dizer que a inseguran\u00e7a \u00e9 (um bom) sinal de que temos que reavaliar\u00a0 as responsabilidades e tarefas que assumimos.<\/p>\n

Nenhum de n\u00f3s nasceu inseguro ou com receio do que possa vir a acontecer. Em parte esse sentimento \u00e9 provocado porque estamos \u201cfora de centro\u201d, agitados, ansiosos e inquietos.<\/p>\n

Como lidar com esse sentimentos de inseguran\u00e7a e receio? Primeiro, reconhecendo que s\u00e3o sentimentos. Ningu\u00e9m \u201c\u00e9\u201d , mas sim \u201cest\u00e1\u201d. Segundo, estabelecendo momentos de parada, ou seja, interrup\u00e7\u00e3o das atividades atrelada \u00e0 retomada da percep\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o (isso deve ser feito a cada duas horas), garantindo que durante o dia fa\u00e7amos uma atividade que nos d\u00ea satisfa\u00e7\u00e3o (tem que ser feita com presen\u00e7a, ou seja, se dando conta de que esta fazendo \u201caqui e agora\u201d).<\/p>\n

Em fazendo essas pequenas a\u00e7\u00f5es (todos os dias!) voc\u00ea notar\u00e1 que os sentimentos v\u00e3o diminuir, sua percep\u00e7\u00e3o vai ampliar (maior lucidez), suas decis\u00f5es ser\u00e3o mais racionais, seu sono vai melhorar e seu bom-humor ir\u00e1 retornar.<\/p>\n

No entanto, se com essas iniciativas, os sentimentos n\u00e3o baixarem de intensidade ou ate mesmo desaparecerem procure ajuda de especialistas.<\/p>\n

Inseguran\u00e7a e receio s\u00e3o sentimentos que podem ser resultado do seu estilo de vida. Ningu\u00e9m nasceu inseguro ou com receio. Mudando alguns comportamentos voc\u00ea consegue recuperar sua tranquilidade interior. Veja algumas sugest\u00f5es nesta mat\u00e9ria e viva melhor.<\/p>\n

Sobre a Autora:<\/strong><\/p>\n

Sandra Barros<\/strong> \u00e9 Psic\u00f3loga, com mestrado em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experi\u00eancia de 36 anos como psic\u00f3loga clinica e organizacional, consultora e cargos de dire\u00e7\u00e3o em empresas.<\/p>\n

Email: psicologasandrabarros@gmail.com<\/a><\/p>\n

Profile: https:\/\/www.linkedin.com\/in\/sandrabarros2501\/<\/a><\/p>\n

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