{"id":6000,"date":"2012-01-01T00:01:24","date_gmt":"2012-01-01T02:01:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=6000"},"modified":"2011-12-29T22:38:01","modified_gmt":"2011-12-30T00:38:01","slug":"eduardo-ferrazvoce-sabe-controlar-o-seu-termostato-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/eduardo-ferrazvoce-sabe-controlar-o-seu-termostato-mental\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea Sabe Controlar o Seu Termostato Mental?"},"content":{"rendered":"
\"Eduardo
Eduardo Ferraz<\/figcaption><\/figure>\n

Pequenos sucessos, como um elogio p\u00fablico do chefe, produzem uma sensa\u00e7\u00e3o de alegria e situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis, como ser repreendido, por exemplo, causam per\u00edodos de mal-estar. No entanto, o n\u00edvel geral de satisfa\u00e7\u00e3o, ou insatisfa\u00e7\u00e3o, acaba voltando para uma linha de refer\u00eancia padr\u00e3o, que varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n

Isso vale para um novo relacionamento, aumento de sal\u00e1rio ou uma aquisi\u00e7\u00e3o importante. Qual sua sensa\u00e7\u00e3o ap\u00f3s comprar um carro? \u00caxtase? Prazer? Orgulho? Quanto tempo dura essa euforia? Para algumas pessoas, dias, para outras, semanas. Da mesma forma, um desentendimento com um colega, ou uma briga no tr\u00e2nsito, podem deix\u00e1-lo de p\u00e9ssimo humor por um per\u00edodo maior ou menor.<\/p>\n

Isso acontece porque temos um “termostato mental” que, automaticamente, regula a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, ou de infelicidade, para um patamar relativamente constante. Os psic\u00f3logos chamam esse processo de adapta\u00e7\u00e3o sensorial. Essa tend\u00eancia de sempre voltar para o mesmo n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o n\u00e3o se limita a acontecimentos rotineiros. Acontece mesmo sob condi\u00e7\u00f5es mais extremas, de sucesso ou sofrimento. Uma superpromo\u00e7\u00e3o ou uma demiss\u00e3o inesperada deixaria qualquer um feliz ou arrasado. Seu termostato mental (sua configura\u00e7\u00e3o sin\u00e1ptica), por\u00e9m, vai coloc\u00e1-lo de volta ao mesmo patamar de antes, no m\u00e1ximo em alguns meses.<\/p>\n

Isso quer dizer que h\u00e1 pessoas mentalmente “programadas” para sentirem-se insatisfeitas, independente do que aconte\u00e7a na vida, bem como h\u00e1 pessoas que t\u00eam um modo de encarar a vida de maneira quase sempre positiva.<\/p>\n

Qualquer que seja o n\u00edvel de felicidade <\/strong>conferido por sua configura\u00e7\u00e3o cerebral, sempre haver\u00e1 a oportunidade de aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, pois esta \u00e9, em grande parte, determinada pelo modo que voc\u00ea reage \u00e0s situa\u00e7\u00f5es boas ou ruins.<\/p>\n

Para isso, sugiro tr\u00eas passos b\u00e1sicos:<\/p>\n

1. Autoconhecimento<\/strong> \u2013 Como voc\u00ea costuma reagir a prazeres ou dissabores? Quanto tempo dura o bom ou mau humor?<\/p>\n

2. Ajuste a interpreta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Usufrua por mais tempo as pequenas conquistas e releve os contratempos.<\/p>\n

3. Perceba a diferen\u00e7a <\/strong>\u2013 Se voc\u00ea fizer isso com frequ\u00eancia, mudar\u00e1 aos poucos sua percep\u00e7\u00e3o sobre os acontecimentos do dia a dia.<\/p>\n

Desse modo, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil controlar suas rea\u00e7\u00f5es negativas, bem como aumentar sua sensa\u00e7\u00e3o de bem estar. Estes pequenos ajustes o ajudar\u00e3o a calibrar seu termostato mental para lidar melhor com os desafios e oportunidades que aparecem todos os dias.<\/p>\n

Sobre o autor:<\/span><\/strong><\/p>\n

Eduardo Ferraz <\/strong>\u00e9 consultor em Gest\u00e3o de Pessoas e especialista em treinamentos e consultorias \u201cin company\u201d, <\/em>com aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas da Neuroci\u00eancia comportamental, p<\/em>ossuindo mais de 30.000 horas de experi\u00eancia pr\u00e1tica. \u00c9 p\u00f3s-graduado em Dire\u00e7\u00e3o de Empresas, especializado em Coordena\u00e7\u00e3o e Din\u00e2mica de Grupos e autor do livro \u201cPor que a gente \u00e9 do jeito que a gente \u00e9?<\/em>\u201d, da Editora Gente.<\/p>\n

site:\u00a0www.eduardoferraz.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n

e-mail: contato@eduardoferraz.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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