{"id":717,"date":"2010-07-30T17:05:13","date_gmt":"2010-07-30T20:05:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=717"},"modified":"2011-10-06T14:29:10","modified_gmt":"2011-10-06T17:29:10","slug":"o-estresse-na-vida-diaria-do-executivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/o-estresse-na-vida-diaria-do-executivo\/","title":{"rendered":"O Estresse na Vida Di\u00e1ria do Executivo"},"content":{"rendered":"
\"Fernado<\/a>
Fernando Hartmann<\/figcaption><\/figure>\n

No mundo conturbado em que vivemos atualmente existe alguma possibilidade de administrar, controlar, combater e at\u00e9 mesmo prevenir-se do estresse? Certamente!<\/p>\n

Somos seres humanos e trazemos todas as possibilidades para a conquista da sa\u00fade, liberdade, paz e felicidade. Precisamos acreditar nisso e irmos ao encontro do que realmente aspiramos, utilizando a sabedoria e a consci\u00eancia como ve\u00edculos que nos direcionam.<\/p>\n

Muitos dos males que encontramos nos dias de hoje est\u00e3o, direta ou indiretamente, relacionados ao alto grau de estresse encontrados nos indiv\u00edduos. Nesses males est\u00e3o inclu\u00eddos doen\u00e7as, frustra\u00e7\u00f5es, depress\u00f5es etc, at\u00e9 mesmo, acelerando o processo da morte.<\/p>\n

Mas o que \u00e9 Estresse?<\/p>\n

Na F\u00edsica, define o estado de tens\u00e3o sobre um material antes de se partir. Utilizando ainda os conceitos da F\u00edsica, baseando-se na teoria da relatividade de Albert Einstein, quando o mesmo afirma que \u201cmat\u00e9ria \u00e9 energia condensada\u201d e que \u201ca harmonia \u00e9 inerente da natureza\u201d, formulo um conceito mais amplo de estresse, considerando que o Homem \u00e9 um Ser total, um microcosmo no macrocosmo. Ent\u00e3o:<\/p>\n

ESTRESSE \u00c9 O AC\u00daMULO DE ENERGIAS BLOQUEANTES QUE AFETAM O SER HUMANO EM TODOS OS SEUS ASPECTOS, QUAIS SEJAM DE ORDEM F\u00cdSICA, VITAL, MENTAL, PS\u00cdQUICA E ESPIRITUAL. NESSE ESTADO \u00c9 PREJUDICADA TODA A REALIZA\u00c7\u00c0O NAS \u00c1REAS PESSOAL, FAMILIAR, AFETIVA, PROFISSIONAL, SOCIAL E ESPIRITUAL, O QUE PODE LEVAR A ESTADOS DE DEPRESS\u00c3O, ANSIEDADE, DESESPERO ETC, CONDUZINDO A PESSOA A DOEN\u00c7AS E, POSSIVELMENTE, \u00c0 MORTE PREMATURA.<\/p>\n

Estresse n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a em si, mas uma rea\u00e7\u00e3o \u00e0s diversas situa\u00e7\u00f5es que nos colocamos diante da vida, que vai minando toda a resist\u00eancia e destruindo os mecanismos de defesa existente em cada ser humano. A vida nos coloca sob um processo cont\u00ednuo de tens\u00e3o e nos faz viver permanentemente em estresse, e, com isso, estamos sempre correndo o risco de \u201cpartir\u201d.<\/p>\n

A tens\u00e3o cont\u00ednua alimenta a produ\u00e7\u00e3o excessiva de adrenalina, envenenando o sangue. Ela, a tens\u00e3o, provoca contra\u00e7\u00f5es musculares cada vez mais intensas, quanto mais prolongadas forem. Esse processo prejudica todo nosso ser. Alguns exemplos: problemas de coluna, tais como cifose, lordose, escoliose, h\u00e9rnia de disco; o enrijecimento da regi\u00e3o abdominal facilita as gastrites, \u00falceras, problemas intestinais e at\u00e9 mesmo os de ordem genital. Com o prosseguimento do estado, vamos permitir os enfartes, derrames, c\u00e2nceres, sem falar em gripes, resfriados, queda de cabelo, pequenos ou grandes acidentes, choque de rela\u00e7\u00f5es, devido ao grau elevado de irritabilidade e descontrole emocional, m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, adiantando varizes, endurecimento das articula\u00e7\u00f5es, antecipando artrites, artroses, reumatismos, perda de mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, problemas cerebrais e mentais, envelhecimento precoce e muito mais.<\/p>\n

Como fazer ent\u00e3o para se prevenir, recuperar e controlar o n\u00edvel de estresse? Tudo em demasia \u00e9 prejudicial ao pr\u00f3prio indiv\u00edduo e tamb\u00e9m ao seu ambiente, \u00e0queles com quem convive, \u00e0 natureza e ao pr\u00f3prio universo – basta olharmos o mundo para vermos como a doen\u00e7a, a viol\u00eancia, a inconsci\u00eancia est\u00e1 imperando. O exemplo, a rea\u00e7\u00e3o deve partir dos pr\u00f3prios l\u00edderes da humanidade. Executivos e empres\u00e1rios t\u00eam uma fun\u00e7\u00e3o importante, pois \u00e9 grande o n\u00famero de subordinados que orientamos e podemos conduzir de volta ao estado natural que \u00e9 a sa\u00fade, a paz e a felicidade.<\/p>\n

\u00c9 fundamental, primeiramente, que empres\u00e1rios e executivos assumam a responsabilidade pelo seu pr\u00f3prio bem estar e auto-aprimoramento. Assim, ir\u00e3o compartilhar com a fam\u00edlia o seu novo estado, atrav\u00e9s do seu pr\u00f3prio comportamento j\u00e1 que demonstrar\u00e1 mais alegria, toler\u00e2ncia, controle, equil\u00edbrio, …\u00a0 Esse novo estado envolver\u00e1 os familiares e todos viver\u00e3o bem no lar. Em paralelo, os funcion\u00e1rios tamb\u00e9m ser\u00e3o influenciados e um novo clima far\u00e1 parte da empresa.<\/p>\n

Disse Gandhi: \u201cquando um \u00fanico homem atinge a plenitude do Amor neutraliza o \u00f3dio de milh\u00f5es\u201d. Quando mudamos, o mundo muda. Amor \u00e9 vida. S\u00f3 h\u00e1 vida com sa\u00fade!<\/p>\n

Voltando ao que afirmou Einstein: \u201ca harmonia \u00e9 inerente da natureza\u201d. Isso nos mostra que \u00e9 necess\u00e1rio estarmos em contato \u00edntimo com a natureza, sem o que nos faltar\u00e1 harmonia. \u00c9 a ecologia humana. Essa afirmativa nos alerta sobre a import\u00e2ncia do lazer. Costumamos confundir lazer com fuga de problemas. Lazer \u00e9 justamente o encontro com a harmonia que buscamos. Natureza s\u00e3o florestas, campos, montanhas, cachoeiras, rios, mares, sol, c\u00e9u …\u00a0 Precisamos nos integrar com ela. Novamente, ecologia humana.<\/p>\n

Importante tamb\u00e9m \u00e9 cuidarmos da nossa alimenta\u00e7\u00e3o e da forma como nos alimentamos. \u00c9 imprescind\u00edvel dedicarmos um tempo para exerc\u00edcios orientados que trabalhem o todo que somos: corpo, mente e alma, assim como nossas emo\u00e7\u00f5es, os sentimentos e a vitalidade, atrav\u00e9s de atividades psicof\u00edsicas, respira\u00e7\u00e3o adequada, relaxamento, entre outros.<\/p>\n

\u00c9 fundamental percebermos que a natureza nos pede correta coordena\u00e7\u00e3o entre movimento e repouso. \u00c9 imposs\u00edvel viver s\u00f3 de repouso (pregui\u00e7a, acomoda\u00e7\u00e3o), como tamb\u00e9m s\u00f3 de trabalho. A intelig\u00eancia nos conduz ao equil\u00edbrio. Conquistamos a intelig\u00eancia com o conhecimento. A uni\u00e3o do conhecimento com a intelig\u00eancia nos faz despertar para a sabedoria.<\/p>\n

Teste seu n\u00edvel de estresse, atrav\u00e9s de uma avalia\u00e7\u00e3o, utilizando-se de uma auto-investiga\u00e7\u00e3o sincera.<\/p>\n

N\u00edvel F\u00edsico<\/strong><\/p>\n