{"id":7404,"date":"2012-07-01T00:01:22","date_gmt":"2012-07-01T03:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/?p=7404"},"modified":"2012-07-01T00:12:13","modified_gmt":"2012-07-01T03:12:13","slug":"dalmir-santannanao-e-uma-ameaca-isso-e-o-alarme-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/dalmir-santannanao-e-uma-ameaca-isso-e-o-alarme-do-coracao\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 Uma Amea\u00e7a, Isso \u00e9 o Alarme do Cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"Dalmir
Dalmir Sant\u2019Anna<\/figcaption><\/figure>\n

Realizo no in\u00edcio de cada ano, um teste ergom\u00e9trico preventivo. O exame \u00e9 realizado caminhando e depois, correndo em uma esteira, com sequ\u00eancias de eletrocardiogramas. Embora cuide da minha alimenta\u00e7\u00e3o e, disponha de acompanhamentos da minha personal trainer<\/em>, quando a m\u00e9dica apresentou os resultados do ergom\u00e9trico, fez uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es e falou: “n\u00e3o \u00e9 uma amea\u00e7a… Isso \u00e9 o alarme do cora\u00e7\u00e3o”. Pensei naquela frase e refleti no quanto nosso corpo sinaliza alarmes de baixa imunidade, sedentarismo e n\u00edvel elevado de estresse emocional, solicitando em cada pulsar, uma avalia\u00e7\u00e3o do condicionamento f\u00edsico. Voc\u00ea j\u00e1 imaginou que seu cora\u00e7\u00e3o, pode nesse momento, estar emitindo sinais de alarme?<\/p>\n

Obstina\u00e7\u00e3o para negar o sedentarismo<\/strong> – Note que ao realizar a pr\u00e1tica de esportes, voc\u00ea desenvolve a composi\u00e7\u00e3o corporal da transforma\u00e7\u00e3o de “massa magra” e elimina\u00e7\u00e3o de “massa gorda”, bem como, a melhora dos n\u00edveis glic\u00eamicos. Avalie que a comodidade de segurar o controle remoto, sentado na poltrona de um sof\u00e1, pode ser um merecido conforto, mas jamais aceite, esse bem estar, como uma rotina. Observe a quantidade de pessoas, que ignoram um alongamento muscular antes do in\u00edcio das atividades profissionais. Trabalham longas horas sentadas, sem atentar para a postura corporal. Tenha obstina\u00e7\u00e3o para negar o sedentarismo. N\u00e3o deixe a pregui\u00e7a ser sua companheira, na vontade de cuidar do seu pr\u00f3prio corpo. Lembre-se do pensamento do pesquisador Roberto Half, que disse: “a pregui\u00e7a \u00e9 um ingrediente secreto que leva ao fracasso. Mas somente \u00e9 mantida em segredo pela pessoa que fracassa”.<\/p>\n

Cuide muito bem do que \u00e9 seu<\/strong> – Entrevistei no meu livro “Oportunidades”, minha personal trainer<\/em>, Telma Tatyane Nunes. Ela apresenta que, “o aluno \u00e9 o respons\u00e1vel por seu sucesso. Est\u00e1 somente em suas m\u00e3os o poder de alcan\u00e7ar o objetivo tra\u00e7ado. Fora da academia, o aluno precisa entender que ele \u00e9 a ferramenta, o combust\u00edvel e principalmente o seu pr\u00f3prio guia para conquistar uma vida saud\u00e1vel. Sem esfor\u00e7o, dedica\u00e7\u00e3o e vontade, nada funciona”. Nessa dire\u00e7\u00e3o, cuidar da qualidade de vida e da frequ\u00eancia card\u00edaca, torna-se algo essencial que requer persist\u00eancia e for\u00e7a de vontade. Pare com justificativas! Mesmo uma breve caminhada na rua, exige a a\u00e7\u00e3o de um primeiro passo. Esse momento para dizer “sim” e cuidar mais de voc\u00ea, pode ser agora! Vamos tentar?<\/p>\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o relevantes, tanto na sa\u00fade f\u00edsica como ps\u00edquica, pois t\u00eam efeito cardioprotetor na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a coronariana, infarto agudo do mioc\u00e1rdio, al\u00e9m de contribuir com melhores \u00edndices dos n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides. Oferece ainda, uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para colaborar com a autoestima, qualidade do sono e quadros de depress\u00e3o. Entretanto, se voc\u00ea acredita que exerc\u00edcio f\u00edsico, n\u00e3o passa de uma perda de tempo, ap\u00f3s concluir a leitura desse texto, estarei na torcida para que voc\u00ea aceite mudar seu pensamento, sem jamais esquecer que, o principal beneficiado \u00e9 uma \u00fanica pessoa: voc\u00ea! Seu cora\u00e7\u00e3o pode estar emitindo sinais de alerta para preven\u00e7\u00e3o. Lembre-se das palavras da minha m\u00e9dica de que: “n\u00e3o \u00e9 uma amea\u00e7a… Isso \u00e9 o alarme do cora\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n

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Sobre o autor:<\/strong><\/span><\/p>\n

Dalmir Sant\u2019Anna<\/strong> \u2013 Palestrante comportamental, mestrando em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas, autor dos livros \u201cOportunidades\u201d; \u201cMenos pode ser Mais\u201d e do DVD com o tema \u201cComprometimento como fator de Diferencia\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n

site: www.dalmir.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Newsletter\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 uma amea\u00e7a, isso \u00e9 o alarme do cora\u00e7\u00e3o – Voc\u00ea j\u00e1 imaginou que seu cora\u00e7\u00e3o, pode nesse momento, estar emitindo sinais de sedentarismo, baixa imunidade e n\u00edvel elevado de estresse emocional? Dalmir Sant’Anna incentiva a busca pelo equil\u00edbrio emocional e profissional. <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1115,373],"tags":[1386,377,257,1385,311,1384],"table_tags":[],"class_list":["post-7404","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dalmir-santanna","category-temas-3","tag-coracao","tag-oportunidade","tag-qualidade-de-vida","tag-robert-half","tag-saude","tag-sedentarismo","no-post-thumbnail","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7404\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7404"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhevistarh.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=7404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}