Já faz algum tempo que vivemos sob pressão acima do podemos suportar: muitas responsabilidades, trânsito, “correria do dia a dia”, “falta de tempo”, cobranças em casa e no trabalho, entre outras situações que nos faz sentir como se o “tempo voasse” e não tivéssemos realizado o que era necessário.
Esse contexto gera sentimentos de insegurança e de receio. Isso porque perdemos o contato com nós mesmos resultado da necessidade de buscar atender à todas as demandas externas que nos são impostas – ficamos demasiado “ligados” no ambiente externo.
Podemos, até, dizer que a insegurança é (um bom) sinal de que temos que reavaliar as responsabilidades e tarefas que assumimos.
Nenhum de nós nasceu inseguro ou com receio do que possa vir a acontecer. Em parte esse sentimento é provocado porque estamos “fora de centro”, agitados, ansiosos e inquietos.
Como lidar com esse sentimentos de insegurança e receio? Primeiro, reconhecendo que são sentimentos. Ninguém “é” , mas sim “está”. Segundo, estabelecendo momentos de parada, ou seja, interrupção das atividades atrelada à retomada da percepção da respiração (isso deve ser feito a cada duas horas), garantindo que durante o dia façamos uma atividade que nos dê satisfação (tem que ser feita com presença, ou seja, se dando conta de que esta fazendo “aqui e agora”).
Em fazendo essas pequenas ações (todos os dias!) você notará que os sentimentos vão diminuir, sua percepção vai ampliar (maior lucidez), suas decisões serão mais racionais, seu sono vai melhorar e seu bom-humor irá retornar.
No entanto, se com essas iniciativas, os sentimentos não baixarem de intensidade ou ate mesmo desaparecerem procure ajuda de especialistas.
Insegurança e receio são sentimentos que podem ser resultado do seu estilo de vida. Ninguém nasceu inseguro ou com receio. Mudando alguns comportamentos você consegue recuperar sua tranquilidade interior. Veja algumas sugestões nesta matéria e viva melhor.
Sobre a Autora:
Sandra Barros é Psicóloga, com mestrado em Administração de Empresas. Formada em coaching ICI (Integrated Coaching Institute). Experiência de 36 anos como psicóloga clinica e organizacional, consultora e cargos de direção em empresas.
Email: psicologasandrabarros@gmail.com
Profile: https://www.linkedin.com/in/sandrabarros2501/